Psikolog Mustafa Yıldırım

Günlük yaşama yönelik ilgi ve motivasyon kaybı, sürekli yorgunluk hissi, keyif alınan aktivitelerden uzaklaşma ve genel olarak karamsar bir ruh hali içinde olma durumu.

Kişinin istem dışı aklına gelen rahatsız edici düşünceler nedeniyle yoğun kaygı hissetmesi ve bu kaygıyı azaltmak için belirli ritüelleri ya da davranışları tekrar etme ihtiyacı duyması.

Günlük yaşamı etkileyen, belirgin bir sebep olmaksızın süregelen aşırı endişe, huzursuzluk, kontrol edilemeyen düşünceler ve sürekli kaygılı hissetme hali.

Kişinin beklenmedik bir şekilde kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme ve yoğun korku hissetmesiyle ortaya çıkan, kısa sürede zirve noktasına ulaşan ve kontrol kaybı hissine neden olan panik nöbetleri.

Sosyal ortamlarda yargılanma ya da olumsuz değerlendirilme korkusu nedeniyle yoğun kaygı yaşama, insanlarla iletişim kurmaktan kaçınma ve topluluk önünde konuşma gibi durumlarda belirgin stres hissetme hali.

Günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek düzeyde belirli bir nesne, durum veya canlıya karşı yoğun bir korku duyma ve bu tetikleyicilerden kaçınma eğilimi.

Kişinin geçmişte yaşadığı travmatik olayların ardından kabuslar, tetikleyicilere karşı aşırı duyarlılık, ani öfke patlamaları ve olayın tekrar yaşanıyormuş gibi hissedilmesi gibi belirtiler göstermesi.

Kaygı, stres veya duygusal zorlukların fiziksel belirtilerle kendini göstermesi; nedeni tıbbi olarak açıklanamayan baş ağrıları, mide rahatsızlıkları, kas gerginliği veya kronik yorgunluk gibi semptomlarla ortaya çıkması.

Günlük yaşamda stresli durumlarla baş etmekte zorlanma, ani ve yoğun öfke patlamaları yaşama, kendini sakinleştirmekte güçlük çekme ve kişilerarası ilişkilerde gerginliklerin artması.

Kişinin yeme alışkanlıkları üzerinde aşırı kontrol kurma, açlık hissine rağmen yemek yemekten kaçınma veya kontrolsüz yeme atakları yaşama gibi davranışlar sergilemesi ve vücut algısıyla ilgili olumsuz düşüncelere sahip olması.

Kendi yeterliliklerini sorgulama, başarısızlık korkusu, sosyal ortamlarda kendini yetersiz hissetme ve başkalarının değerlendirmelerine aşırı duyarlılık gösterme hali.

Sosyal ilişkilerde karşılıklı anlayış ve iletişim kurmada güçlük çekme, kişiler arası çatışmaların artması, duygularını ifade etmekte zorlanma veya yanlış anlaşıldığını hissetme hali.

Sevilen bir kişinin kaybı, romantik bir ilişkinin sona ermesi veya hayatın diğer önemli kayıpları sonrası yas sürecinin doğal bir parçası olarak üzüntü, boşluk hissi, öfke ve kabul sürecinde yaşanan duygusal dalgalanmalar.

Akademik başarıyla ilgili yüksek beklentiler, başarısızlık korkusu, sınav öncesinde yoğun kaygı hissetme, odaklanma güçlüğü yaşama ve performans kaygısının günlük yaşamı etkilemesi.

Ergenlik sürecinde bireyin kimlik gelişimi, aidiyet duygusu, duygularını düzenleme becerileri ve sosyal ilişkileriyle ilgili zorluklar yaşaması; geleceğe dair belirsizlik hissi ve yoğun duygusal dalgalanmalar yaşama eğilimi.