Antalya Bireysel Danışmanlık
Bireysel danışmanlık, kaygı, stres, ilişki sorunları ve duygusal zorlanmalarla baş etmenize destek olur. Psikalya Psikoloji’de süreç, ihtiyaçlarınıza göre planlanır.
Bireysel Danışmanlık Nedir?
Bireysel psikolojik danışmanlık, kişinin yaşadığı duygusal ve düşünsel zorlanmaları anlamasına, bu zorlanmalarla baş etme yolları geliştirmesine ve yaşam kalitesini artırmasına destek olan bir psikolojik destek sürecidir.
Psikalya Psikoloji’de Bireysel Danışmanlık Yaklaşımı
Psikalya Psikoloji’de bireysel psikolojik danışmanlık süreci, danışanın ihtiyaçlarına göre şekillenen bütüncül bir psikolojik destek anlayışı ile yürütülür.
Süreçte, ihtiyaca göre şu yaklaşımlar birlikte değerlendirilebilir:
Dinamik Ekol
Bilişsel Davranışçı Yaklaşım
Şema odaklı çalışmalar
Bu yaklaşımlar, danışanın ihtiyacına göre tek başına ya da birlikte kullanılarak esnek bir şekilde uygulanır. Böylece her danışan için “tek tip” bir süreç yerine, kişiye özgü bir yol haritası oluşturulur.
Süreçte yalnızca mevcut zorluklara değil; düşünce kalıplarına, duygusal ihtiyaçlara ve ilişkisel örüntülere de odaklanılır. Amaç, danışanın içsel kaynaklarını fark etmesini ve yaşamında sürdürülebilir değişimler oluşturmasını desteklemektir.
Bireysel Danışmanlık Size Hangi Durumlarda Yardımcı Olabilir?
- Özgüven Eksikliği
- Zaman Yönetimi Problemleri
- Öfke ve Stres Problemleri
- Karar Verme Zorlukları
- Kimlik Karmaşası
- Değersizlik ve Yetersizlik Duyguları
- Ve daha fazlası...
- Düşük Ruh Hali ve İlgi Kaybı
- Sürekli Endişe ve Korku Duygusu
- Tekrar Eden Zihinsel Düşünceler ve Takıntılar
- Ani, Yoğun Korku ve Panik Durumları
- Yeme Davranışı ve Vücut Algısı ile İlgili Problemler
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Boşanma veya Ayrılık Sonrası Problemler
Psikalya Psikoloji Uzmanımız:
Bireysel danışmanlık süreci, Psikalya Psikoloji bünyesinde Psikolog Mustafa Yıldırım tarafından yürütülmektedir. Mustafa Yıldırım, yetişkinlerle yürüttüğü bireysel danışmanlık çalışmalarında kaygı, stres, ilişki sorunları ve duygusal zorlanmalar üzerine odaklanmaktadır. Danışanlarıyla yürüttüğü süreçlerde bilimsel temelli ve danışan odaklı bir yaklaşım benimser. Bireysel danışmanlık sürecinde, danışanın kendini daha iyi tanıması ve yaşamında sürdürülebilir değişimler oluşturması hedeflenir.
Psikolog Mustafa Yıldırım, bireysel danışmanlık sürecinde etik ilkelere, gizliliğe ve danışan–uzman iş birliğine büyük önem verir.
Bireysel Danışmanlık Süreci Nasıl İlerler?
Bireysel danışmanlık süreci, danışan ve uzmanın iş birliğiyle hedeflerin belirlendiği yapılandırılmış bir yolculuktur. Görüşmelerde duygu, düşünce ve davranışlar birlikte ele alınarak kişinin kendini daha iyi anlaması ve zorlayıcı durumlarla baş etme becerilerini güçlendirmesi hedeflenir.
Süreç boyunca danışanın yaşantılarını güvenli bir ortamda ifade etmesi teşvik edilir. Zamanla, olumsuz düşünce ve davranış döngüleri fark edilir ve daha işlevsel alternatifler geliştirilmeye başlanır. Bu sayede danışan, hem güçlü yönlerini keşfetme hem de yaşamında sürdürülebilir değişimler oluşturma fırsatı bulur. Sürecin hızı ve içeriği, danışanın hazır oluşuna ve ihtiyaçlarına göre birlikte belirlenir.
Psikalya Psikoloji’de yürütülen bireysel danışmanlık süreci, danışanın ihtiyaçlarına göre şekillendirilir ve etik, gizlilik ilkesine uygun şekilde ilerler.
Ücretsiz ön görüşme için bizimle iletişime geçerek randevu oluşturabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Terapiye ihtiyacım olup olmadığını nasıl anlarım?
Terapiye, hayatında bir şeylerin yolunda gitmediğini hisseden, kendini sıkışmış hisseden veya sadece kendini daha iyi tanımak isteyen herkesin başvurabileceği profesyonel bir yol arkadaşlığı olarak bakıyoruz. Amacımız, hayat kalitenizi artıracak ve içsel gücünüzü keşfetmenizi sağlayacak güvenli bir alan yaratmaktır. Eğer günlük yaşamınızda zorlandığınızı hissediyorsanız, bu yolculuğa birlikte çıkabiliriz.
Seanslar ne kadar sürüyor ve ne sıklıkla yapılıyor?
Seanslarımız genellikle 50 dakika sürer. Sürecin başında, en verimli ilerlemeyi sağlamak için genellikle haftada bir görüşürüz. İlerledikçe ve hedeflerimize ulaştıkça, bu sıklığı ihtiyaçlarınıza göre birlikte yeniden düzenleyebiliriz.
Anlattıklarım kesinlikle gizli kalacak mı?
Gizlilik, terapi ilişkisinin temelidir ve en hassas olduğumuz konudur. Etik kurallarımız gereği, seanslarımızda paylaştığınız her şey tamamen aramızda kalır. Bu ilke, sizin veya bir başkasının güvenliğine yönelik ciddi bir risk oluşması gibi yasal zorunluluklar dışında asla esnetilmez. Güvenliğiniz ve mahremiyetiniz bizim için her şeyden önce gelir.
Yüz yüze mi, online mı yapılıyor?
İsteğe bağlı olarak Antalya ofisimizde yüz yüze ya da online olarak gerçekleşir.
Online terapi yüz yüze kadar etkili mi?
Evet. Yapılan araştırmalar ve klinik deneyimlerimiz, doğru yapılandırıldığında online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Size konforlu alanınızda destek alma imkanı sunar.
İlk seansta beni ne bekliyor? Ne anlatacağımı bilmiyorum.
İlk seansın gerginlik yaratması çok normaldir. Unutmayın, bu seans bir “tanışma ve değerlendirme” seansıdır. Sizi yargılamadan dinlemek ve anlamak için buradayız. Sizden beklenen tek şey, kendiniz olmanızdır. Genellikle sizi terapiye getiren nedenleri, hayatınızdaki genel durumu ve bu süreçten beklentilerinizi konuşuruz. Konuşacak bir şey bulamasanız bile, doğru sorularla süreci ben yönlendiriyor oluyoruz.
Psikolojik Desteğin Faydaları
- Zorlayıcı Deneyimlere Karşı Dayanıklılık: Terapi, acı veren anıları defalarca anlatma ve üzerinde düşünme fırsatı sunduğundan, bu anılar üzerindeki duygusal yük giderek azalır. Zamanla, bu deneyimleri düşünmek ya da anlatmak daha kolay hale gelir; duygusal ağırlıkları hafifler.
- Stresle Baş Etme: Terapi, yaşamınızdaki stres kaynaklarını tanımanıza ve bu stresle başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirmenize yardımcı olur. Profesyonel destek almak, stresin üstesinden gelmenizi kolaylaştırabilir.
- İlişkilerde İyileşme: İster arkadaşlık, ister aile, ister romantik ilişkiler olsun, sağlıklı iletişim kurmayı öğrenmek tüm bağlarınızı güçlendirebilir. Terapi ilişkilerinizdeki çatışmaları çözmenize ve bu ilişkileri daha doyurucu hale getirmenize olanak tanır.
- Kendini Tanıma ve Özsaygı Kazanımı: Terapinin en anlamlı etkilerinden biri, kendinizi derinlemesine tanımanıza katkı sağlamasıdır. Terapi süreci öz saygınızı artırmanıza, kendinizle barışık bir şekilde yaşamanıza ve öz değerinizi keşfetmenize yardımcı olur.
- Krizlere Dayanıklılık ve Hızlı Uyuma: Hayatın belirsizlikleri, kayıplar veya travmalar sizi zorlayabilir. Psikalya Psikoloji'de alacağınız psikolojik destek ile bu gibi zor durumlara daha güçlü bir şekilde karşılık vermenizi sağlar ve hayatınızın kontrolünü yeniden ele almanıza destek olur.
- Yaşantıların Anlam Bulması: Terapide, zorlu deneyimlerimizi güvenli bir ortamda paylaşır ve anlamlandırırız. Henüz kelimelere dökülmemiş, belki de tanımlamakta zorlandığımız yaşantılarımız terapi sürecinde güvenle ifade edilebilir. Bu, bize hem anlatmanın hafifliğini hem de anlaşılmanın huzurunu sunar.
- Belirsizliklere Karşı Güçlenme: Terapide duygularımızı yönetmeyi öğrendikçe belirsizlik ve zorluklara karşı daha dayanıklı hale geliriz. Psikolojik destek almak, belirsizlikle başa çıkma kapasitenizi artırarak kaygı hissettiğiniz anlarda daha huzurlu kalmanızı sağlar.